Core Ignition

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Kneeling Elbows to Hands Plank

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Kneeling Elbows to Hands Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Alternating V Ups

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Alternating V Ups

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Alternating V Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

Core Ignition

27 minutos, Intenso

Core

5 mins 10 segs, Intenso

Core!!😲

14 minutos, Intenso

Core!!!

25 mins 30 segs, Moderado

Core Crush

20 minutos, Intenso

Core Activation

48 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Core Ignition

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+