Treino para Iniciantes

Perder Grasa

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Espalda

Equipamento: Colchoneta de ejercicio

Adicionado Por Leonel Agustín Maldonado Labaronnie

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 min 30 segs

45 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

1 minuto

Abdominales con cruce en tijera

❤️ Leve (Zona 1)

Abdominales con cruce en tijera

40 segundos

40 segundos

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

40 segundos

20 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

20 segundos

1 minuto

30 segundos

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