Functional Training S5

Intenso Duration 42 minutos

Adicionado Por Benoit Perche

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Máximo

Snatch balance : Find 1RM

7 minutos

Rest

1 minuto

Pesos: Máximo

Snatch : Find 2RM

7 minutos

Rest

1 minuto

Rest

1 minuto

Pesos: Máximo

Hang Snatch : Find 3RM

7 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

1 snatch + 1 hang squat snatch + 1 snatch balance + 1 snatch à 60% du max / AMRAP 9'

9 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Overhead Squats : climbing

5 repetições

Rest

1 min 30 segs

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