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Treino Moderado

Lower Body

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step, Chair

Abby Courtney
 		    Adicionado Por Abby Courtney
Lower Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Sumo Squats with Kettlebell
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10 repetições
Kettlebell Swings
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10 repetições
Dumbbell Romanian Deadlifts
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10 repetições
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
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8 repetições
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
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8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Kettlebell Goblet Squats
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10 repetições
Tippy Toes
Tippy Toes
10 repetições
Dumbbell Squat Jumps
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10 repetições
Right Lying Clams
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15 repetições
Left Lying Clams
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15 repetições
Rest
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1 minuto

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