Upper

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Lauren Thomas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

10 repetições

10 repetições

12 repetições

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Toe Touch Single Arm

10 repetições

90-90 Crunch Taps

12 repetições

Ankle Grabbers

15 repetições

Cross Knees to Elbows

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

12 repetições

8 repetições

10 repetições

12 repetições

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Toe Touch Single Arm

10 repetições

90-90 Crunch Taps

12 repetições

Ankle Grabbers

15 repetições

Cross Knees to Elbows

15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

12 repetições

8 repetições

10 repetições

12 repetições

15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Mountain Climbers

20 repetições

Right Lying Clams

15 repetições

Left Lying Clams

15 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Mountain Climbers

20 repetições

Right Lying Clams

15 repetições

Left Lying Clams

15 repetições

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