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Treino Moderado

Core

Moderado   32 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Stability Ball

Youssef Alramzi
 		    Adicionado Por Youssef Alramzi
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
1 2 Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
1 2 Burpees
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Plank
Plank
1 min 30 segs
Squats
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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