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Treino Intenso

Core

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Mike Deakin
 		    Adicionado Por Mike Deakin
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
Plank
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20 segundos
Plank
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25 segundos
Plank
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25 segundos
Ab Curls
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1 minuto
Ball Leg Lifts
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1 minuto
Crunches
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1 minuto
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