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Treino Moderado

Beginner Strength B

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Coach Matt Vinzant
 		    Adicionado por Personal Trainer Coach Matt Vinzant
Beginner Strength B
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
12 repetições
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
The Heisman Shuffle
❤️ Moderado (Zona 2)
The Heisman Shuffle
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Right Lunge With Left Rows
Pesos: Leve
Right Lunge With Left Rows
12 repetições
Left Lunge With Right Rows
Pesos: Leve
Left Lunge With Right Rows
12 repetições
Band Shoulder Press
Resistência: Moderado
Band Shoulder Press
12 repetições
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
12 repetições
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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