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Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
4 minutos
1 minuto
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
4 minutos
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Pesos: Pesado
1 minuto
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
30 segundos
Pesos: Pesado
1 minuto
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
30 segundos
Pesos: Pesado
1 minuto
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
2 mins 30 segs

Conjunto 3: 2 rodadas
Pesos: Pesado
1 minuto
30 segundos
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
2 mins 30 segs

Conjunto 4: 2 rodadas
Pesos: Pesado
1 minuto
30 segundos
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
30 segundos
Pesos: Pesado
1 minuto
30 segundos
Pesos: Pesado
1 minuto
2 mins 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
4 minutos
1 minuto
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
4 minutos
1 minuto


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