Treino para Iniciantes

Basic Upper Body

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Eric Hempstock

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Barbell Shoulder Press

Pesos: Moderado

Barbell Shoulder Press

10 repetições

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

10 repetições

Barbell Bicep Curls

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curls

5 repetições

Pesos: Moderado

10 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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