Core

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por 흥엉이 우부

Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 segundos

15 segundos

1 min 10 segs

20 segundos

1 min 20 segs

1 minuto

25 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

55 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Push-Ups

15 repetições

Vertical Leg Crunches

Repetições até à Falha

20 segundos

15 repetições

20 segundos

25 segundos

10 segundos

Repetições até à Falha

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