Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto


Treinos Relacionados

Machine legs
21 mins 45 segs, Moderado
Legs
47 mins 55 segs,
Weight Machines Legs
12 mins 45 segs, Moderado
Legs Like A Machine
14 mins 42 segs, Moderado
Machines  B
14 mins 36 segs, Moderado
Legs
3 mins 30 segs, Moderado

Power Systems Strength Equipment
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino