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Treino Moderado

Bicycle

Moderado   35 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stationary Bike

Michael Warren - Warr Physique
 		    Adicionado por Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique
Bicycle
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos na Bicicleta Estacionária
Descrição

Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chest Openers
Chest Openers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Moderate Cycling
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Moderate Cycling
30 minutos

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