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Treino Moderado

Posture Workout

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbells, Exercise Mat, Resistance Bands

John Kline
 		    Adicionado Por John Kline
Posture Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 repetições
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 repetições
Lunges
Lunges
10 repetições
Bird Dog
Bird Dog
10 repetições
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 repetições
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Angel Arms
Angel Arms
10 repetições
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
10 repetições
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Walking Abductors And Upright Row with Band
10 repetições

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