Treino Moderado

Hamstring Work

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Legs, Hips

Equipamento: Strength Machine, Barbell

Adicionado por Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Pesado

12 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

Outer Thigh Machine

12 repetições

45 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Pesos: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

6 repetições

1 minuto

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