Workout A

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Upper Body, Chest

Equipamento: Dumbbells, Bench, Dip Bar

Adicionado Por Lemuel Arangorin

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barra de Mergulho

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Elevated Chest Dips

8 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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