Treino para Iniciantes

Back Focused

Iniciante Duration 27 minutos

Adicionado Por Nelia Rodríguez

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Wide Grip Lat Pulldown

10 repetições

1 min 15 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

Closed grip seated cable row

10 repetições

1 min 15 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Reverse-grip pulldown

10 repetições

1 min 15 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

Prone Inclined barbell Row

10 repetições

1 min 15 segs

Conjunto 5: 3 rodadas

Cable Lat Pullover

10 repetições

1 min 15 segs

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