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Treino Moderado

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Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Amber Farhat
 		    Adicionado Por Amber Farhat
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Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Cable Lat Pull Down
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Underhand Cable Pulldown
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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Back
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