Treino do Treinador

Amrap Circuit

Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Descrição

Complete As Many Rounds As You Can In 25 Minutes

Exercises

Conjunto 1: 11 rodadas

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

10 repetições

Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.

10 repetições

10 repetições

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

10 repetições

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

10 repetições

Side to Side Hops

Side to Side Hops

10 repetições

Treinos Relacionados

3 mins 51 segs, Moderado

14 mins 54 segs, Intenso

4 mins 43 segs, Iniciante

Circuit Training

Circuit Training

17 minutos, Intenso

14 mins 44 segs,

Circuit Training

Circuit Training

5 mins 25 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro