Fit

Intenso Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado por Personal Trainer Ace Machismo

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Repeat on the left side and continue alternating sides.

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation

Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation

1 minuto

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 minuto

1 minuto

3 minutos

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