Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante Duration 104 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Leandre Joseph

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

❤️ Leve (Zona 1)

Big Forward Arm Circles

10 repetições

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Leve (Zona 1)

8 repetições

1 minuto

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