Borstdag

Vandaag draait alles om je pecs. Houd je borst omhoog, schouders naar beneden en knijp die pecs bij elke herhaling. Je hebt wat dumbbells en een stabiliteitsbal of bank nodig voor deze. Oh en vergeet je geweldige houding niet!

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Stabiliteitsbal Borstdruk

1 minuto

Rust

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Stabiliteitsbal Incline Press

1 minuto

Rust

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

Rust

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Stabiliteitsbal Dumbbell Flys

1 minuto

Rust

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Bal Push-Ups

1 minuto

Rust

30 segundos

Aparece em

Levantamento de Peso

Braços

Força

Treinos Relacionados

Totale Lichaam Toon A

23 mins 30 segs, Intenso

Borst & Triceps A

11 minutos, Moderado

Houding Perfect

20 minutos, Intenso

Totale Lichaam Toon B

24 minutos, Intenso

Borst & Triceps B

15 minutos, Moderado

Borst & Pec Kracht

20 mins 29 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Express Bal Pomp

20 minutos, Iniciante

Taille Trimmer

20 minutos, Moderado

Bal Werk: Core & Rug

20 minutos, Iniciante

Hard Core Express

10 minutos, Intenso

Bal en Bellen

14 minutos, Intenso

BFF: Bal Fitness Fix

12 minutos, Moderado