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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
30 segundos
6 repeats each side, alternated
30 segundos
6 repeats each side, alternated
15 segundos
15 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Leve
12 repetições
20 segundos
Pesos: Moderado
12 repetições
Straight arm lat pull down
20 segundos
Pesos: Leve
12 repetições
45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Leve
12 repetições
Barbell calves raises. 2 legs together. light weight
20 segundos
Pesos: Leve
12 repetições
12 each side
20 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
20 repetições
45 segundos


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20 minutos, Intenso
Daily Workout
34 minutos, Moderado
Wod 66
39 mins 15 segs, Moderado

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