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Treino Intenso

Work-out

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adrian Smith
 		    Adicionado Por Adrian Smith
Work-out
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Rest
20 segundos
Push Presses
Push Presses
30 segundos
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Deadlifts
Deadlifts
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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The Workout
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