Treino Moderado

Plank Attack

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Anton Tsarevich

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

3 minutos

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 min 20 segs

10 segundos

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 min 20 segs

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