Mate

Tu desafío de hoy es un entrenamiento de potencia pliométrica. El movimiento explosivo es necesario aquí, pero también lo es la forma. Aquí tienes un consejo: haz que parezca fácil y por lo general la forma seguirá. Piensa en lo fácil que Michael Jordan hacía que pareciera encestar un balón. Necesitarás una plataforma o banco para saltar y algo de espacio para "despegar". ¡A trabajar!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Viajando con las rodillas altas

1 minuto

Salto al cajón

45 segundos

Descanso

15 segundos

Caminata de patinador de hielo

1 minuto

Flexiones de brazos con aplauso

45 segundos

Descanso

15 segundos

Estocadas con saltos

40 segundos

Alpinistas explosivos

1 minuto

Descanso

15 segundos

Surfista peleando

1 minuto

Plancha sobre los codos

45 segundos

Descanso

30 segundos

Tiros de baloncesto

30 segundos

Burpees

30 segundos

Aparece em

Cardio

Bumbum & Pernas

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