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Conjunto 1: 1 rodada
25 segundos
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
12 repetições
25 segundos
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25 segundos
12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada
12 repetições
25 segundos
12 repetições
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25 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
1 min 30 segs



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