Treino Moderado

Quick

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Michal Žáček

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

12 repetições

12 repetições

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

30 segundos

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