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Treino Moderado

Quick Work For Push/Pulls

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Pull Up Bar, Dip Bar

Dex Parrish
 		    Adicionado por Personal Trainer Dex Parrish
Quick Work For Push/Pulls
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Barra de Mergulho

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Pull-Ups
Pesos: Pesado
Pull-Ups
8 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Hanging Knee Raises
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Hanging Knee Raises
12 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs
Elevated Chest Dips
8 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Hanging Knee Raises
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Hanging Knee Raises
12 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

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Pull, Push.
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Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
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