Treino do Membro

Pull-up Bar

Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Daniel Wei

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 repetições

5 repetições

10 segundos

15 segundos

2 repetições

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 repetições

10 segundos

5 repetições

Treinos Relacionados

5 minutos, Moderado

4 mins 5 segs, Moderado

3 mins 30 segs, Intenso

Pull Up Bar Stuff

Pull Up Bar Stuff

5 mins 21 segs, Iniciante

12 mins 30 segs, Moderado

18 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Iniciante

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 mins 24 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

15 Min Core Booster Abs

Moderado

15 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Iniciante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Biceps

Intenso

4 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Bodyweight Triple

Intenso

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Matt Miller's Bodybuilding Bigger Biceps

Intenso

6 min

Arms

Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Biceps Focus

Intenso

7 min

Arms

Chair, Pull Up Bar, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro