Run 2

Moderado Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Treadmill, Cardio Machine

Adicionado Por Abigail Harris

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Slow Jogging

7 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

reset treadmill

Conjunto 3: 4 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

1 minuto

track distance

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

1 minuto

reset treadmill

Conjunto 6: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

7 minutos

run for distance, match or beat distance above

Conjunto 7: 1 rodada

Rest

1 minuto

reset treadmill

Conjunto 8: 4 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

1 minuto

track distance

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

1 minuto

reset treadmill

Conjunto 11: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

7 minutos

run for distance, match or beat distance above

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