Treino Moderado

Sample

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Pull Up Bar, Resistance Bands, Bench

Adicionado Por Aahil Azad

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Banco

Descrição

To test

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump your feet forward to a squat.

❤️ Moderado (Zona 2)

10 minutos

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

2 minutos

70 repetições

Do a pull up and hold at 90 degrees. Keep your shoulders away from your ears and try not to hold your breath. For more intensity, use a wider grip.

1 minuto

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuto

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

1 minuto

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