Kernformer

Dieser Core Shaper kombiniert stehende Core-Übungen mit Bodenübungen für einen 10-minütigen Zirkel, der Muskeln trainiert, von denen du nicht wusstest, dass du sie hast.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Linke Hantel-Holzhacker

30 segundos

Rechte Hantel-Holzhacker

30 segundos

Kreuz Knie zu Ellenbogen

30 segundos

Sumo Obliques

30 segundos

Ruhe

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Frosch Crunches

30 segundos

Rückwärts Fahrradfahren

30 segundos

Rechte schräge V-Ups

30 segundos

Linke schräge V-Ups

30 segundos

Ruhe

30 segundos

Aparece em

Abdômen & Core

Tonificação

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