Begin Kern

Deze Pilates-stijl coretraining helpt die pijnen in je onderrug en nek te verlichten die je krijgt van de hele dag aan een bureau zitten. Doe deze training vaak om je torso van voor naar achter te versterken. Het opbouwen van een sterke core helpt je de hele dag fris en gefocust te blijven!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pilates Roeien

1 minuto

Pilates Rechter Zijkicks

45 segundos

Pilates Linker Zijkicks

45 segundos

Glute Combo Kickback

45 segundos

Pilates Rond de Wereld

45 segundos

Pilates Linkerbeen Klimmen

30 segundos

Pilates Rechterbeen Klimmen

30 segundos

Pilates Scharen

30 segundos

Aparece em

Abdômen & Core

Peso Corporal

Treinos Relacionados

Pilates Core Werk

18 mins 30 segs, Iniciante

Voor- en Achterkant Core

27 mins 40 segs, Moderado

Kernkracht Flow

24 mins 50 segs, Moderado

Pilates voor Buikspieren

15 minutos, Iniciante

Pilates: De Basis

22 mins 10 segs, Iniciante

Lichaam Pilates

20 minutos, Iniciante