Borst-Prep

Je raadt het al, deze training draait helemaal om het oppeppen van je borstspieren. Geen gewichten nodig, alleen jij en ongeveer 1,2 meter ruimte. Laten we aan de slag gaan zodat je trots op die borst kunt kloppen als een aap.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Rust

15 segundos

Tricep Push-Ups

30 segundos

Rust

15 segundos

Dolphin Push-Ups

30 segundos

Rust

15 segundos

Ster Push-Ups

30 segundos

Rust

1 minuto

5 Manieren Push-Ups

30 segundos

Rust

15 segundos

Max Rep Push-Ups

30 segundos

Aparece em

Peso Corporal

Braços

Treinos Relacionados

Borst & Triceps A

11 minutos, Moderado

Borst Supersets A

12 mins 30 segs, Moderado

Push Up Uitdaging

4 minutos, Moderado

Blijf Doorduwen

12 minutos, Moderado

Push-Up Uithoudingsvermogen I

11 minutos, Intenso

Push-Up Uithoudingsvermogen VI

25 minutos, Intenso