Hou Strak

Een sterk lichaam betekent dat je spieren alle soorten bewegingen en stressoren aankunnen die je erop legt. Deze specifieke workout versterkt je spieren met isometrische bewegingen, of houdingen. Probeer de houding voor de toegewezen tijd vol te houden. Te gemakkelijk, voeg wat gewicht toe. Te moeilijk, neem een pauze en probeer er zo snel mogelijk weer in te komen. Muziek zal helpen de tijd voorbij te laten gaan!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Muur Zit

1 min 30 segs

Uitgestrekte Plank Houding

1 minuto

Brede Squat Houdingen

1 minuto

Chaturanga

45 segundos

Rechter Krijger 3

1 minuto

Linker Krijger 3

1 minuto

Hollow Body Holds

45 segundos

Aparece em

Corpo Inteiro

Treinos Relacionados

Haast Je en Wacht

18 minutos, Moderado

Isometrisch Interval

5 mins 30 segs, Iniciante

Klaar, Start, Ga!

14 mins 30 segs, Moderado

Sterk in Elke Manier

30 mins 10 segs, Iniciante

Snel, Snel, Langzaam

12 minutos, Intenso

Word Sterk

10 mins 30 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Wonder Muur

14 mins 50 segs, Iniciante

Grote Lichaam Mix

25 mins 23 segs, Moderado

Totale Lichaam Mix

31 mins 49 segs, Intenso

Snelle Muuruitdaging

5 minutos, Moderado

Isometrische Houding Test

21 minutos, Moderado

Post Roei Rekken

5 minutos, Iniciante