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Treino Moderado Grátis

Loopband Bal

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Volledig Lichaam

Equipamento: Medicijnbal, Loopband, Cardio-apparaat

Loopband Bal
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Medicinal Treinos na Esteira Treinos com Máquina de Cardio
Descrição

Maak je klaar om te bewegen met deze full body dynamische workout. Je hebt toegang nodig tot een loopband en ten minste één medicijnbal om de volgende set oefeningen uit te voeren, maak jezelf enthousiast voordat je begint!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Medicine Ball Reverse Lunges
Pesos: Moderado
Medicine Ball Reverse Lunges
40 segundos
Medicine Ball Zijstap Squats
Pesos: Moderado
Medicine Ball Zijstap Squats
40 segundos
Rust
Rust
30 segundos
Loopband Wandelen
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Loopband Wandelen
30 segundos
Incline Walk op Treadmill
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Incline Walk op Treadmill
30 segundos
Rust
Rust
30 segundos
Medicine Ball Chops
Pesos: Moderado
Medicine Ball Chops
40 segundos
Medicine Ball Slams
Pesos: Moderado
Medicine Ball Slams
40 segundos
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
40 segundos
Rust
Rust
25 segundos
Loopband Langzaam Joggen
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Loopband Langzaam Joggen
30 segundos
Loopband Gematigd Joggen
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Loopband Gematigd Joggen
30 segundos
Rust
Rust
25 segundos
Medicine Ball Reverse Lunges
Pesos: Moderado
Medicine Ball Reverse Lunges
40 segundos
Medicine Ball Zijstap Squats
Pesos: Moderado
Medicine Ball Zijstap Squats
40 segundos
Rust
Rust
25 segundos
Loopband Gematigd Joggen
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Loopband Gematigd Joggen
30 segundos
Loopband Hardlopen
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Loopband Hardlopen
30 segundos
Rust
Rust
30 segundos
Medicine Ball Chops
Pesos: Moderado
Medicine Ball Chops
40 segundos
Medicine Ball Slams
Pesos: Moderado
Medicine Ball Slams
40 segundos
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
40 segundos
Rust
Rust
25 segundos
Loopband Hardlopen
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Loopband Hardlopen
1 minuto
Rust
Rust
30 segundos
Medicine Ball Reverse Lunges
Pesos: Moderado
Medicine Ball Reverse Lunges
40 segundos
Medicine Ball Zijstap Squats
Pesos: Moderado
Medicine Ball Zijstap Squats
40 segundos
Rust
Rust
25 segundos
Loopband Hardlopen
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Loopband Hardlopen
1 minuto
Rust
Rust
30 segundos
Medicine Ball Chops
Pesos: Moderado
Medicine Ball Chops
40 segundos
Medicine Ball Slams
Pesos: Moderado
Medicine Ball Slams
40 segundos
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
40 segundos
Rust
Rust
25 segundos
Loopband Hardlopen
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Loopband Hardlopen
20 segundos
Loopband Langzaam Joggen
Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
Loopband Langzaam Joggen
20 segundos
Loopband Wandelen
Loopband Wandelen
20 segundos

Aparece em

locale_nl_cardio
Cardio
locale_nl_full body
Corpo Inteiro
locale_nl_running
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