Treino Moderado

Trx/Ball/Bell

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest

Equipamento: TRX / Rings, Medicine Ball, Exercise Mat, Kettlebells

Adicionado Por Kayla Pruyssers

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com TRX / Anéis Treinos com Bola Medicinal Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Repetições até à Falha

45 segundos

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

Repetições até à Falha

45 segundos

Repetições até à Falha

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

Repetições até à Falha

45 segundos

Bridge with Pullovers

Bridge with Pullovers

Repetições até à Falha

45 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

Repetições até à Falha

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Make sure your abs are engaged while performing this exercise.

Kettlebell Around the Waist

Repetições até à Falha

45 segundos

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

Repetições até à Falha

45 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Repetições até à Falha

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