Treino Moderado

Core

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Adicionado Por Sam Fumanti

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Rest

30 segundos

Rapid Punches

30 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Rest

30 segundos

Burpees

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Rest

30 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

Supermans

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Rest

30 segundos

Side Slides

30 segundos

Dumbbell Fly

30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Rest

30 segundos

High Knees

30 segundos

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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