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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
30 segundos
10 segundos
5 repetições
faites les tractions en pronation
10 segundos
10 repetições
10 segundos
10 repetições
faites 10 reps par bras
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
8 repetições
faites 8 reps par bras
8 repetições
15 repetições
par bras


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