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Treino Moderado

Pinnacle

Moderado   37 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Kettlebells

Coach Matt Vinzant
 		    Adicionado por Personal Trainer Coach Matt Vinzant
Pinnacle
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesos: Pesado
Barbell Stiff Legged Deadlift
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Down Unders
Down Unders
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Lying Dumbbell Tricep Extensions
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Barbell Shoulder Press
Pesos: Moderado
Barbell Shoulder Press
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos
t-spine rotation
t-spine rotation
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Pesos: Moderado
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos
V-Ups
V-Ups
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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