Treino Moderado

Weights!

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Adicionado Por Brad Twist

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

10 repetições

45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

1 minuto

45 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

5 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

27 mins 20 segs, Intenso

2 mins 32 segs, Intenso

20 mins 16 segs, Moderado

10 minutos,

16 mins 36 segs, Moderado

6 mins 3 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Hypertrophy Day 1 of 3

Hypertrophy Day 1 of 3

10 mins 52 segs, Intenso

Month 7 Complete Strength 2

Month 7 Complete Strength 2

40 mins 7 segs, Intenso

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs

51 mins 4 segs, Intenso

Ninja Workout With 10 Power Reps

Ninja Workout With 10 Power Reps

13 mins 40 segs, Intenso