Treino Moderado

Basic Biceps - lite

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

Adicionado por Personal Trainer Jinho 10

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Kettlebells

Descrição

Recovery or when there’s less time

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

20 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

20 segundos

45 segundos

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

1 minuto

30 segundos

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 min 30 segs

Bicep Stretches

Bicep Stretches

40 segundos

20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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