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Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante   11 minutos

Rodrigo Q
 		    Adicionado Por Rodrigo Q
Stretch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rest
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10 segundos
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30 segundos
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10 segundos
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30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
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10 segundos
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30 segundos
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10 segundos
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30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
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10 segundos
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30 segundos
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10 segundos
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30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
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15 segundos
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30 segundos
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5 segundos
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30 segundos
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10 segundos
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30 segundos
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5 segundos
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30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
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10 segundos
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30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
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10 segundos
Rest
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30 segundos
Rest
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10 segundos
Rest
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30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Rest
Rest
10 segundos
Rest
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30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
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5 segundos
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20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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1
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Back
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