Treino Moderado

Push / Pull / Legs. - pull

Moderado Duration 1 h 20 m

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Cable Pulley Machine, Elliptical

Adicionado Por Yesua Garcia

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Polia Treinos no Elíptico

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

10 repetições

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 repetições

10 repetições

1 minuto

Seated Cable Row

1 minuto

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 repetições

Backwards Elliptical

❤️ Moderado (Zona 2)

Backwards Elliptical

15 minutos

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