Treino para Iniciantes

Pull

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Adicionado Por Alondra Teran Torres

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

8 repetições

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