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Treino Moderado Grátis

Snap Workout

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Snap Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento
Descrição

Your schedule is packed, but your goals don't wait. This fast-hitting total-body session will leave you energized, accomplished, and ready for whatever comes next. No equipment required. Let's go.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunch Punches
❤️ Moderado (Zona 2)
Crunch Punches
30 segundos
Sit Throughs
❤️ Moderado (Zona 2)
Sit Throughs
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
45 segundos
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Dolphin Push-Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Dolphin Push-Ups
50 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Pop right back up to the start position and repeat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Drop Squats
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Push-Up and Rotation
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Push-Up and Rotation
30 segundos
Ankle Grabbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Ankle Grabbers
25 segundos
Hand Release Push-Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Hand Release Push-Ups
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Squat Pulses
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat Pulses
50 segundos

Aparece em

full body
Corpo Inteiro

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