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Treino Moderado

Cardio

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Chair

Fleur Theunisse
 		    Adicionado Por Fleur Theunisse
Cardio
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.
Elbow Plank
1 repetição
Rest
Rest
25 segundos
Leg Raises
Leg Raises
50 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.
Russian Twists
20 repetições
Rest
Rest
25 segundos
Bulgarian Split Squats
❤️ Moderado (Zona 2)
Bulgarian Split Squats
40 segundos

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