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Treino Intenso

At The Core

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Jeffrey Leveille
 		    Adicionado Por Jeffrey Leveille
At The Core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
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Bent Knee Hip Raises
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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Core
Core
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