Cardio

Intenso Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Quai Thompson

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Rest

5 segundos

Squats

45 segundos

Rest

5 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

5 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

45 segundos

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